Penulis Indri Savitri, M.Psi, Psikolog, Psikoterapis (Koordinator Akademik, Sekolah Inspirasi)
Awal tahun adalah momen penting untuk menetapkan resolusi.
Menurut Kamus online Cambridge, resolusi berarti “janji kepada diri sendiri untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu.” Dalam konteks tahun baru, resolusi adalah kegiatan reflektif yang bertujuan untuk merencanakan perbaikan diri. Awal tahun adalah waktu yang tepat bagi setiap orang untuk memulai sesuatu yang baru dengan semangat baru. Resolusi dapat dibuat dalam berbagai bidang:
- Area pribadi
- Area profesional (pekerjaan)
- Area keluarga (terkait dengan peran keluarga)
Resolusi pribadi berfokus pada pengembangan dan kesejahteraan individu, sering kali menargetkan kesehatan, pertumbuhan diri, kesejahteraan mental dan emosional, hubungan sosial, dan manajemen keuangan. Resolusi profesional terkait dengan pengembangan karier, penguasaan keterampilan khusus, dan peningkatan produktivitas. Sementara itu, resolusi keluarga bertujuan untuk meningkatkan peran keluarga, memperkuat hubungan, dan menjaga keharmonisan dalam keluarga.
Menetapkan resolusi harus selaras dengan tujuan hidup dan nilai-nilai inti. Resolusi yang efektif harus dimulai dengan perbaikan kecil dan bertahap, memiliki pendekatan langkah demi langkah, dan cukup realistis untuk membangkitkan motivasi. Resolusi juga harus mematuhi prinsip SMART: Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, dan Terikat Waktu. Dalam istilah yang lebih sederhana, resolusi SMART berfokus pada perilaku yang spesifik, terukur, dan dapat dicapai yang selaras dengan tujuan jangka panjang dan kerangka waktu yang jelas.
Misalnya, resolusi yang dibuat dengan baik untuk meningkatkan ikatan sosial dalam keluarga, terutama bagi orang tua yang sibuk dan merasa tidak terhubung dengan anak mereka:
“Selama 6 bulan ke depan, saya akan meluangkan waktu 30 menit tiga kali seminggu untuk membacakan cerita, mendongeng, bermain, atau bercakap-cakap dengan anak saya.”
Pernyataan ini mengikuti prinsip SMART:
- Spesifik: Menghabiskan waktu untuk membaca, mendongeng, atau berbicara dengan anak.
- Terukur: 30 menit, tiga kali seminggu.
- Dapat dicapai: Aktivitas yang sederhana dan realistis.
- Relevan: Memperkuat ikatan orang tua-anak dan mengembangkan aspek sosial-emosional anak.
- Terikat waktu: Dilakukan selama 6 bulan dengan evaluasi rutin.
Kesimpulannya, resolusi adalah tindakan yang ditujukan untuk perbaikan, membutuhkan konsistensi dan komitmen untuk mencapai perubahan yang berarti dalam berbagai peran, seperti mengasuh anak, pengembangan diri, atau tujuan spesifik lainnya.
Inspirasi Schools mendorong semua orang untuk memiliki resolusi yang membawa transformasi positif di tahun 2025. Bagikan resolusi Anda yang bermakna di kolom komentar di bawah ini! Selamat Tahun Baru 2025!
